不论你现在如何热爱你的工作，总有一天，你也会产生倦怠感，每个人都会如此。

当各种因素累积到一定程度时，你便会感觉自己一天也不能多坚持了。

01什么是职业倦怠？

社会心理学家ChristinaMaslach以对职业倦怠的研究而闻名，她指出：严重的职业倦怠，主要有三种表现：

1）情绪衰竭：对任何事物都提不起兴趣；

2）非人性化：冷漠对待人际关系，容易暴躁、失去同理心；

3）低成就感：无法从工作中获得成就感、满足感，得过且过。

02化解职业倦怠，你能做什么？

如果对工作的倦怠感视而不见，它会损害你的健康，毁掉你的幸福和人际关系，甚至影响到工作绩效。

所以，为了尽早对抗职业倦怠，如何事先发现和采取有效的应对方式就变得尤为重要。

1）建立职业认同感，树立事业意识

无论你从事什么工作，在什么岗位，只要你认定这个职业，爱上这个职业，当作一项事业去看，而不是当作一个谋生的手段和出路。

这样去定位，审视自己的职业，你就会站得高，望得远，就不会被眼前的一些琐碎事情所烦恼，所困扰。

对自己的职业要有敬畏感和使命感，当作一件神圣的事情去做。

2）制定情绪晴雨表

每个人都有情绪低落的时候，这也属于正常现象。

但为了提高我们的生活质量和我们的情绪质量，比如以一星期为一个周期，把单日1、3、5等列为坏情绪日，把2.4列为阳光日。

让自己内心强大起来，不被周围的环境、个别人的情绪和一些话语所左右和影响心境。

心境，通俗地说，就是心情和情绪。调适情绪，让自己保持愉悦。

3）知足者常乐

保持积极的心态，看轻功利的东西。你的福报跟你的善良与付出是成正比例关系。

工薪阶层的人要接受你己经不薄的薪资，别看着外界经商的高收入，那与你无关。

只有知足，安于乐命，勤奋工作，累了闭目养神，气运丹田，放松呼吸。

吃过晚饭散步，与朋友喝个小酒，或者参加某个社团活动提升自己，那都是开心的事，学会自我调节，也是一项技能。

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