我很少追剧，觉得那样很费时间。

但我完整地追完了《都挺好》这部都市情感剧，因为它极具现实意义，因为剧中人物苏明玉的吸引。在她身上，我看见了受原生家庭伤害而扭曲长成的灵魂，这颗灵魂曾经冷漠倔强，且有不易被发现的脆弱敏感。她一度选择与苏家保持不相往来的远空距离，带着坚硬冷漠的外壳来彰显自我的强大自负，内心的某一角却孤独痛苦。

剧情开始不久，苏母离世，苏明玉毫无所动，像个陌生人般不流一滴眼泪。处理后事才不得已踏回多年未曾回过的老宅，在那条狭窄的通往老宅的巷子里，她看见了年少时的自己，看见了母亲的冷漠敌视，看见了父亲的唯诺回避，看见了兄长的轻视欺凌，那些所有经受过的委屈、忽视、伤害，一一穿越时空，聚拢在恍惚的眼前，令她感到窒息......

在外人眼里，她成功，果断，也冷血，而在强大自负的外表下包裹着的，却是一颗裂隙累累的心。只在喝醉酒习惯性躺进冰凉窄小的浴缸时，才暴露出她内心的惶惑和极度安全感的缺乏，她用浴缸的包裹来获取缺失的包容感和安全感。

“你们为什么都瞧不起我？”这样的酒后吐真言里，那些看似唯我独尊的强大，瞬间便土崩瓦解了......

好在，她遇上了师父，让她有机会用事业的成功来掩盖内心孤独角落的赢弱和伤痛；

好在，她遇上了石天冬，懂得她，用温暖呵护，用真爱融化并促使她的改变；

好在，她拥有坚毅善良的本性和优秀努力的品质，是她一直坚持的努力，才让她有机会遇上师父，有机会遇上石天冬。

那些成长时受的伤，那些因此长出的犄角和毛刺，更因为她自己的领悟和放下，才有了发生改变的造化。

“我们每个人都有权利不与自己和解，但如果你一直想着以前的委屈、怨恨，那就是用别人的过错来惩罚自己，你可以选择不原谅，但你也可以选择放下，放过你自己吧。”这是石天冬对苏明玉说的原话，也是苏明玉为自己做出的选择。

最后，她选择了放下，选择了原谅，大结局中苏明玉站在旧庭院的门口，依稀看到母亲高举起小小的她，小姑娘的脸上笑开了花，苏明玉的脸上也绽放出释然的柔软的微笑。

美国家庭治疗大师萨提亚提出，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，这种联系可能影响他的一生。

在咨询室里，在倾诉空间里，我会看到好些因原生家庭伤害而备受折磨的灵魂，这些故事匪夷所思，却真实发生着。

害怕背叛，选择可怕的掌控

（由于来访者隐私保护，个案信息都做了处理，请勿对号入座）

小锦是一位刚上大学不久的美丽女生，因结交三年的男友提出分手而痛苦不堪。她悔恨自责，她恐惧可能再也找不到对自己那么好的人了。

男友是因为受不了她几近不可理喻的疯狂的控制，而选择离开。三年来，她掌控着他所有社交软件的密码，毫无顾忌地登录他的QQ、微信，事无巨细地查看他的聊天记录和动态发布，因为她认为只有这样，才能够完全地了解他，掌控他，不让对方有机会思想开小差。再深入了解下去，我发现这种几乎魔咒般的控制欲来源于父亲曾经对家庭的背叛，母亲与父亲的离婚，给她带来深深的恐惧感。离异后，母亲将心思都放在对女儿的保护上，生怕女儿受到感情伤害，亲自替女儿把关恋爱对象，参与他们的恋爱过程，这种“双管齐下”式的掌控，最终令深爱她的男孩提出了分手......

现在小锦需要看到的是——掌控行为后的深层内心驱动，然后面对和处理它，并适时解除与母亲的过度融合，学会独立和成长，学会信任和安全感的建立。

为了父母的满意，拼命地压抑自我的真实表达 

（由于来访者隐私保护，个案信息都做了处理，请勿对号入座）

素是一位优秀的职场丽人，且家境优渥，年过三十却依然未能找到渴望的爱情。曾经谈过三次恋爱，每一段感情都因情感情绪的压抑和父母的指手画脚不满意而告终。

从小到大，父母对她极其严格，很少肯定她。虽然她一直努力，希望成为父母眼中期望的“完美孩子”，她成绩优秀，琴棋书画也样样在行，却因为缺乏肯定而少有果敢自信。在父母面前，她不敢表达“不”字，生怕引起坏印象。而这样的“不敢”和“压抑”，在成年后的情感交往里，被“成功”地延续了下来。她隐藏着内心真实的感受，生怕说出令对方感到失望的话，这让她的委屈一点点加深，而这样的辛苦也成了感情继续发展的致命伤。而每一段感情的结束，又在她不自信的心上刻上浓墨重彩的一笔。

她跟我说，她怨恨这些离她而去的男人，更怨恨父母带给她的伤害...... 

素的问题是需要看到情感发生里那些“自我压抑否认”的痕迹，学会自我认可，学会自由表达，让自己从父母“否认”伤痕里走出来。

毕竟，她已经长大，要“痛苦埋怨深陷”亦或是“勇敢破茧重生”，都是她的选择自由。这也是我想对其他千千万受着原生家庭伤害的你说的话。

我们每个人都有权利不和自己和解，但如果你一直想着以前的委屈、怨恨，那就是用别人的过错来惩罚自己，你可以选择不原谅，但你也可以选择放下，放过你自己吧。