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微笑抑郁症:我只是看起来很开心

发布时间:2022-06-02 编辑:Can 4评论 288阅读

提起抑郁症,大多数人想到的都是看起来就很悲观、萎靡不振的样子。

然而,在生活中,有这样一类人群,在外人面前他们表现得大大咧咧、乐观开朗,是大家身边的开心果。

而实际上,他们的内心却非常悲观沮丧,每天都在默默承受着焦虑、疲惫与绝望,对一切丧失了兴趣,甚至还有自杀倾向。你很难把抑郁症和他们联系起来。

在外人面前,他们永远带着一副微笑的面具;只有他们自己知道,面具的下面,是一副痛苦、抑郁的脸庞。

 

什么是微笑抑郁症?

微笑抑郁症,只是看起来很开心,看不见的伤痕往往更深更痛!

 

 

微笑抑郁症也属于抑郁症,只是抑郁症患者隐藏了其真实症状,而以 “微笑” 示人。

和典型抑郁症不同的是,“微笑抑郁” 的患者并不是每天瘫软在床上,丧失与人交往的能力,反而,他们可能拥有比普通人更好的社交能力。

正如微博上看到的这么一句话:现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。

微笑抑郁症也是这样,它是一种比普通抑郁症更有隐蔽性也更为危险的抑郁症。

如果悲伤不被看见,能量将无法流淌。

 

他们常常为了维护自己在别人心目中的形象,符合社会的期许,不想让别人看到ta不好的一面,把微笑当做是掩饰一切的面具,强颜欢笑,刻意掩饰自己内心真正的情绪,以微笑向人们展示自己阳光、积极、乐观的一面。

在越来越理性地追求趋利避害、追求正确时,他们会意识到自己仅仅是作为满足他人要求而“被爱”。

情感被所谓的理性堵住,悲伤的时候,越是要求自己要快乐,悲伤就越是被堵住,感受就越是明显。

人内心的悲伤,无法排解。越是用快乐来填补悲伤,悲伤就会在快乐离开后强烈反弹。

渐渐地,长期压抑却得不到宣泄的负面情绪不断地积累下来,成了压垮他们的最后一根稻草。

 

为什么会出现微笑抑郁症呢?可能有以下几方面原因

 

 

原因一:觉得抑郁是羞耻的

对于微笑抑郁患者来说,向人表达自己的软弱是羞耻的,因此当悲伤来袭时,常常会像个哑巴一样,很难表达出自己真实的情感。

他们会有这样一种感觉——只有快乐的自己,才能被人喜欢;而抑郁的自己,是不好的,是不能被大家所接受的。

为了让自己看起来正常,他们干脆压抑着自己的悲伤,向大家展示自己的笑容,内心却落入绝望的深渊。

 

原因二:友善的我,才会被喜欢

很多微笑抑郁症患者,都是非常友善的人,在关系模式上,常常会有「讨好」别人的部分——很难对别人说不,因为担心拒绝会让对方感到受伤。

除此之外,他们不敢在别人面前表达自己的负面情绪,因为担心表达了愤怒之后,会伤害到别人,会破坏关系,导致别人不再爱自己;害怕表达了自己真实的需求,会变成一个「麻烦」,给别人带来困扰。

他们觉得,只有友善的自己,才会被人喜欢;微笑着掩藏自己的负面情绪和真实需求,才值得被爱。

但实际上,他们的「友善」,严重压抑了自己的需求和情感,在面带微笑的讨好中,症状只会越来越严重。

 

 

原因三:曾表达出负面情绪却不被接受

也有一部分微笑抑郁症患者,曾经表达过自己真实的情绪,得到的却是冷漠与不理解——

「你怎么老是不开心?」

「这种小事儿也值得难过?」

「能不能不要这么负能量?」

这让他们觉得,没有人在意自己,与其暴露自己的软弱受到伤害,不如将真实的自己包裹起来,至少是安全的。

而微笑,只是一种保护自己的方式罢了。

 

如果你发现身边的家人和朋友正身处于微笑抑郁中,请陪伴在他们身边,给他们提供一个安全的环境——

如果他们不愿意说出自己心中的想法,不必强硬地让他们倾诉;

如果他们愿意倾诉,就不做任何评判的聆听,给予他们尊重;

为他们提供一段支持性的关系,并积极鼓励他们寻求专业的帮助。

如果你自己就是一个微笑抑郁者,希望你能明白,你是可以悲伤的,但隐藏和逃避自己的情绪并不能解决问题。

 

医生建议

如果可以的话,要勇敢地去寻求专业的心理帮助,你会发现就算是低落的、悲伤的、难过的你,也可以被看见、被尊重、被关照。

 

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