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自卑感会影响自身的发展,如何消除呢?

发布时间:2021-07-06 编辑:Stan 4评论 1513阅读

心理学的研究表明,自卑心理会让一个人内心变得敏感,而敏感则会更容易接受到他人的情绪,从而变得更加自卑,形成一个恶性循环。

每个人的性格是不一样的,这和每一个人的生活环境会有很大的关系,也并不是难以改变的。

很多人在成长的过程中会带着自卑的心理,这是怎么回事呢?

是因为哪些原因导致的呢?

面对这样的情绪问题,应该怎么样做好消除呢?

出现这些情况可能是自卑

难以集中注意力

自卑感强的儿童在学习或做游戏时往往难以集中注意力,或只能短时间地集中注意力。这是因为”挥之不去”的自卑心理在作祟。

 

 

经常疑神疑鬼

自卑儿童对家长、教师、小伙伴对自己的评论往往十分敏感,特别是对别人的批评,更是感到难以接受, 甚至耿耿于怀。

长此下去,他们还可能发展到” 疑神疑鬼”的地步,总无中生有地怀疑他人不喜欢或者怪自己。

常年情绪低落

如果孩子常常无缘无故地郁郁寡欢,那很可能就是自卑心理使然。

过度怕羞

儿童,特别是女童略有怕羞纯属正常,但如怕羞过度(包括从来不敢面对小朋友唱歌,从来不愿抛头露面,从来不敢接触生人等等),则可能内心深处隐含有强烈的自卑情绪。

拒绝交朋结友

一般来说,正常儿童都喜欢与同龄人交往,并十分看重友谊,但具自卑心理的孩子绝大多数对交朋结友或兴趣索然,或视为“洪水猛兽“。

 

 

教你6个消除自卑感的方法

1、直视他人

不敢正视别人是心虚胆怯的表现,因此,经常提醒自己正视别人,用温和的目光与别人打招呼。

这种练习不仅能增强亲和力,还能赢得别人的信任,强化自信。

2、正确认识自己

要多去发现自己的长处,树立自信心。要用理性的态度面对失败和挫折,做到大志不改,不因挫折而放弃追求。

善于挖掘自己的潜能、利用自身的特点,大胆尝试,勇于拼搏。

3、正确地归因

不能因为一次失败,就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的,不一定是能力不足造成的。

 

 

4、改变着装

自卑的人往往喜欢穿比较宽松的衣服来遮掩自己身材的缺陷,但是越遮掩就会越对自己身材不自信。

若是愿意尝试比较修身的衣服,你反而会意外地收获赞美。

而当你尝试不同的着装风格时,也是在鼓励自己发现人格的不同面。

5、自我鼓励

当你在干一件事之前,首先应有勇气,坚信自己能干好。但在具体施行时,应考虑可能遇到的困难。

这样即使你失败了, 也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落,导致心理失调。善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心。

 

 

6、多照镜子

专家表示,照镜子能给人信心。

早上,不妨笔直地站在镜子前,看着自己的眼睛,微笑地告诉自己“你看上去真棒”,或想开心的事,体会与心灵对话的美好感觉。

每个人都是有优缺点的,要正确的认识自己的优点,也需要大家做好平时的缺点改善,这样可以帮助大家进补,对健康的呵护其实也是很不错的。

作为成长中的你,一定要消除自卑感,做好这些预防可以帮助大家健康成长。

 

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