你是不是有点矫情了！你也太玻璃心了！别这么脆弱好不好？你想那么多干嘛？……

你是否也曾听过这样的话语，因为别人的一个眼神、不经意的一句话，反复琢磨，消耗了太多情绪，把自己搞得精疲力尽。

因为敏感，你常常被贴上很多标签，也偶尔会陷入自责当中。

但其实，这并不是什么矫情或者脆弱， 它有一个专有名词——高敏感人群，简称HSP（Highly Sensitive Person）。

高敏感者在生活中并不少见，每5个人中，就有1个人是。

“高敏感人群”这个概念是美国心理学家伊莱恩·阿伦提出，这并非是一种疾病，而是一种相对比较稳定的人格特征，高敏感人群的五大感官极其敏锐，容易受到视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉的影响。

下面我们来看下高敏感的人的六个种类：​

1.心理运动型

对这类高敏感的人来说，站着不动跟爬山一样难，不过他们可能更愿意爬山。

心理运动型高敏感的人精力过剩他们喜欢做激烈的活动，比如体育、乘坐极端惊险的游乐设施。

心理运动型高敏感的人也爱口若悬河，说话速度通常也很快，而且非常个性，会变得十分敏感。

他们的缺点包括太爱竞争以及常常表现出紧张的习惯，比如咬指甲、沉迷于工作。

2.感官型

这类高敏感的人生活在一个万花筒般的感官仙境中。

他们的五种感官都高度敏感，而且都很准确。

音乐变得更有灵魂；

煎饼变得更有味道；

而艺术可以成为纯粹的精神体验。

感官型高敏感儿童非常挑食，而且很容易受到过度刺激。

他们需要有充分的休息时间，以避开吵杂的人群和闪光灯。

不过，他们有可能会不节制地进食或性交。

3.智力型

一个智力型高敏感的人，喜欢大量发问，也喜欢深入思考和反思。

这类高敏感的人有解决问题的耐心，能够准确详细地回忆起相关信息；还能像一只鹰那样，敏锐地观察别人。

在一个看似捉摸不透的世界中寻找真相，对他们来说至关重要。

这类人的一个弱点，就是他们太过注重逻辑，而且对别人也是诸多挑剔，但他们也会严格地要求自己。

4.想象型

这些人的笔记本画满了人物和字迹，他们脑子里的想法往往非常戏剧化且富有诗意，而且都是他们对真实生活的描绘。

这一切是为了接受这个悲惨事实：现实生活就是不如幻想世界那样好。

他们的激烈情绪常常涌入生动的梦境中，这类高敏感的人真假难分，而且忍受不了一切无聊的事情。

5.“胡姬花小孩”

根据 Bruce Ellis 教授的说法，大多数小孩就像蒲公英那样，不管遇到什么处境也都能生活，甚至茁壮成长。

胡姬花小孩在生理上对环境很敏感，也就是说他们比“蒲公英小孩”更敏感。

Ellis说，只要在适合的环境中加以培养，胡姬花小孩可以成为社会上最快乐、最高效的人；但是在恶劣的环境中，他们可能会陷入抑郁症和物质滥用。

6.情感型

所有高敏感的人与自己的情绪建立起了强有力的联系；

但是这类高敏感的人的情绪非常强烈，甚至会在他们的身体上表现出来，这类人最适合用“具有同理心”来形容。

也就是说，他们感受得到别人的情绪，并且能受到其影响。

这类高敏感的人与别人建立的联系比平时更坚强、更真诚，他们的情绪常常在生理上有所表现，比如手掌出汗、胃部不适、心悸、以及脸红。

这群人会遇到一系列问题，包括情绪在狂喜和自杀型抑郁之间的大幅波动。

他们很难适应新的环境，而且非常排斥社交。

我们和高敏感朋友相处时需要注意哪些？

首先你要知道他们容易被触动的点，对这些点需要注意。

有时候不要过于急躁，因为这些高敏感的朋友处理讯息时，可能会用比较久的时间梳理出他们的规则。

并且，面对他的情绪流动，就不要表现得太紧张，可以用一些欢快的方式的回应，这也会让他们形成一个可以被接纳的、自由展现自我的状态。

给“高敏感的人”的建议：在希望得到理解前，要先理解你自己；当你越了解你自己，不管别人理不理解你，你都能更好地把握自己的情绪。

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