阳光抑郁症是抑郁症的一种，相比抑郁症，这种心理疾病很难被发现，这一类人外表属于爱说爱闹很开朗的性格，而恰恰就是这种假象性格，导致别人很难发现抑郁症的存在，所以患有阳光抑郁症的患者内心是非常痛苦的。

辨别阳光抑郁症的方法：

1.控制不住产生逃离现实的幻想

这是阳光抑郁症的一个很重要表现，这类人群总是控制不住的想要逃离现实世界，想要去一个没有多少人打扰的地方，想要拥有一个所谓的世外桃源，自己能够自由自在不受任何约束的生活。

这种想法会在任何时候任何场景中迸发出来且一发不可收拾，根本无法抑制住这样的幻想，并且会长时间沉浸于此。

2.笑容背后是自己努力掩饰的失望

这是阳光型抑郁症的另一个重要表现。

不管是面对谁，都是一副笑呵呵的样子，不会和谁冷着一张脸，也不会整日唉声叹气，别人的评价一般都是热情开朗喜欢笑；

而你自己才知道，在你笑的时候，你内心正在用最大的力气掩饰心底的失望、压抑、沉闷等等负面情绪。

3.希望聚会却习惯一个人 

内心的一面希望能够和自己不反感的人在一起聚聚会，和别人一样唱歌跳舞喝点酒聊聊天，畅畅快快的疯玩疯闹。

可是每当有这样机会的时候，又会找各种理由避免参加这样的聚会，当别人都去参加的时候，又会出现难以抑制的伤感、失落的坏情绪。

4.和最爱的人发脾气而后瞬间后悔

这也是阳光抑郁症的另一个表现，和不熟悉，或者说有些距离感的人不会发火，总是笑眯眯的很阳光开朗；可是却会因为最亲最爱的人一点点小事情大发雷霆，甚至到有些控制不住爆发的状态，只是也会突然的“醒悟”，并且深深的后悔自己的行为。

5.对自己过于“苛责” 

这和抑郁症患者是有相同之处的一个表现了，抑郁症患者也是这般，总觉得自己什么都不行，就算是停电了断网了也会觉得是因为自己。

阳光抑郁症也是如此，对于自己总是非常的不满意，即使在外人眼里自己已经非常优秀了。

这种不满意与苛责会深深埋在心底，因为阳光抑郁症病人是非常恐惧这种事情被别人发现的。

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